1. tidak pernah menggunakan air mendidih untuk diminum
Ketika madu dipanaskan sampai 67 ° C untuk waktu yang lama, amilase dalam madu akan terurai dan warna akan digelapkan; Vitamin C dalam madu akan dihancurkan oleh 1/5 untuk 1/2. Selain 65% untuk 80% glukosa dan fruktosa, madu juga kaya akan enzim, vitamin dan mineral. Saat makan madu, gunakan air hangat untuk diminum, dan suhu airnya tidak boleh melebihi 60 ° c. Jika air panas dituangkan ke dalam madu, itu tidak hanya akan menghancurkan nutrisi yang kaya, tetapi juga menyebabkan warna alami, aroma dan rasa untuk berubah.
2. Jangan mengkonsumsi terlalu banyak.
Madu matang adalah larutan jenuh glukosa dan fruktosa. Ketika Anda mengkonsumsi terlalu banyak madu, itu akan menyebabkan peningkatan yang berlebihan dalam gula darah dan mengganggu fungsi insulin. Oleh karena itu, konsumsi madu berlebihan tidak cocok. Dosis umum madu adalah: orang dewasa mengkonsumsi 100 gram per hari, maksimal tidak lebih dari 200 gram, dibagi menjadi tiga kali di pagi hari, tengah dan akhir, 30-60 gram di pagi hari, 40-80 gram pada tengah hari, 30-60 gram di malam hari; Lebih baik bagi anak untuk mengkonsumsi 30 gram setiap hari.
3. perhatikan untuk meluangkan waktu.
Waktu konsumsi madu sangat khusus. Umumnya, lebih cocok untuk makan 1 sampai 1,5 jam sebelum makan atau 2-3 jam setelah makan. Namun, untuk pasien dengan penyakit gastrointestinal, waktu konsumsi harus ditentukan sesuai dengan kondisi, dalam rangka untuk memainkan peran kesehatan. Beberapa orang tidak memperhatikan waktu ketika mereka makan madu. Mereka akan minum air madu sebelum dan segera setelah makan. Ini akan menyebabkan beberapa kerusakan pada tubuh manusia dan tidak dianjurkan.
4. Hindari cawan pertama dari air madu di pagi hari
Semua orang dalam penurunan berat badan tahu bahwa minum air madu di pagi hari memiliki efek detoksifikasi, tetapi dapat itu benar-benar mencapai apa yang disebut pembersihan usus? Air Madu mengandung gula yang sesuai, bukan dalam bentuk air murni. Setelah minum, fruktosa dalam madu harus dimetabolisme menjadi glukosa oleh tubuh manusia sebelum dapat diserap dan digunakan oleh tubuh manusia, sehingga kehilangan peran gelas pertama air di pagi hari untuk membersihkan lingkungan internal tubuh. Selain itu, sebagai cangkir pertama air, madu tidak dapat secara efektif mengisi ulang air sel tubuh, waktu buang air kecil yang relatif lebih lambat dibandingkan dengan airnya direbus, dan khasiat detoksifikasi dalam tubuh berkurang. Pada saat ini, tubuh tidak jelas limbah, dan datang untuk menerima materi baru. Bahan baru dicampur dengan residu limbah, dan proses penyerapan metabolik dari bahan hibrida lama dan baru disajikan. Bahkan lebih buruk untuk kesehatan.
5. jangan minum pada perut kosong
Madu air adalah makanan manis. Minum itu pada perut kosong hanya akan meningkatkan sekresi asam lambung, menyebabkan asam lambung yang berlebihan dan kerusakan pada mukosa lambung. Minum jangka panjang akan meningkatkan keasaman dalam tubuh, dan ulkus lambung dan ulkus duodenum tidak jauh dari Anda. Air madu adalah yang terbaik untuk minum setengah jam setelah makan, yang kelarutan tidak boleh terlalu tinggi.
6.Do tidak makan dengan susu kedelai
Kandungan protein susu kedelai lebih tinggi daripada susu, sedangkan madu terutama mengandung sekitar 75% glukosa dan fruktosa, dan juga mengandung sejumlah kecil asam organik. Ketika kedua dicampur, asam organik dan protein menggabungkan untuk menghasilkan endapan didenaturasi, yang tidak mudah diserap oleh tubuh manusia. Jadi air madu dan susu kedelai dapat diminum secara terpisah selama sekitar satu jam, yang baik untuk kesehatan.
Selain tidak cocok untuk konsumsi dengan susu kedelai, tidak baik untuk makan dengan makanan lain, seperti daun bawang, madu dan daun bawang dapat menyebabkan diare, dan ada banyak vitamin C di daun bawang, sementara madu kaya mineral vitamin C akan bereaksi dengan mineral, sehingga nutrisi yang diserap orang akan sangat berkurang.
